Доброго времени суток уважаемые читатели блога, хоть сейчас и зима, но все таки я решил написать статью, которая касается лета, а именно «как правильно питаться летом». Последние несколько лет летом очень жарко и многие страдают от этого, а некоторые ситуации кончаются летальным исходом, поэтому, что бы себя обезопасить, необходимо правильно питаться, что бы, не нагружать свой организм дополнительно.

Как показывают исследования в сутки необходимо выпивать более 2 литров воды, независимо от того пьете вы чай, сок и т.п. В жаркие дни нельзя забывать пить побольше воды, так как очень много влаги выходит вместе с потом.

Конечно летом в жару, мало кому охота питаться правильно, кушать различные горячие супы, это конечно логично, так как в жару охота чего ни будь прохладного, нежели горячего. Не стоит из-за того, что вы не хотите горячего прибегать к употреблению фаст-фуда от этого пострадает ваш организм, я уже писал в своих прошлых статьях о вреде фаст-фуда.

Начните свой завтрак с каши с сухофруктами, о пользе сухофруктов я так же уже рассказывал. Старайтесь по меньше употреблять жирную пищу, кушайте по — больше овощей и фруктов, это не только поможет держать организм в тонусе, но вы сможете скинуть несколько лишних килограммов.

Стоит так же ограничиться в употребление мяса и других трудноперевариваемых продуктов, организму летом и так тяжело, а вы будете его насиловать такой пищей. Овощные салаты перевариваются довольно легко, не нагружая ваш организм.

Если покапаете товар в магазине, обратите внимание на дату изготовления продукта, так как летом, вероятность порчи продукта возрастает.

И не забудьте больше времени проводить в тени, это значительно снизит нагрузку на ваш организм в жару.
Не стоит забывать и о зубах, если их стоит отбелить, рекомендую отбеливание зубов zoom.

Комментарии закрыты.