Добрый вечер уважаемые читатели, продолжаю наполнять раздел «здоровье и спорт», сегодня хотелось бы написать о том, «как накачать мышцы шеи», но для начала советую прочитать предыдущую статью, о том как накачать мышцы ног. Мало кого Бог наградил сильной и красивой шеей с рождения, наверняка вы видели шеи спортсменов, особенно борцов. Данная статья будет интересна тем, кто хочет иметь красивую и сильную шею.
Так же, как и остальные части тела шею необходимо качать с помощью специальных упражнений. Шея это довольно важная часть нашего тела, которая включает часть позвоночника, поэтому все движения должны быть плавными и острожными.

Самые простые упражнения для шеи и в то же время самые безопасные. К таким упражнениям можно отнести наклоны в стороны опускание и поднимание головы, эти упражнения подойдут для начинающих.
Упражнение делается с сопротивлением рук партнера или сопротивление своих рук. Сложим руки вместе и ложим их на лоб, теперь руками оказываем сопротивление на голову, и опускаем голову и поворачиваем в стороны.
Так же можно тренироваться с собственным весом, обычно так тренируются борцы, упражнение, которое называется «борцовский мостик».
Так же можно использовать упражнения с отягощениями, просто вешаем груз к голове с помощью специальных лямок, и делаем опускания.

Комментарии закрыты.