Здравствуйте уважаемые читатели, наверное все знают, что завтрак, это самый главный прием пищи. От того, как вы покушали утром, зависит многое: настроение, физическое состояние, работоспособность и т.п. Поэтому утром нужно кушать, как следуют, даже если вы на диете, утром можно более- менее плотно покушать, так как вся энергия и калории сожгутся за день, в отличие от ужина.
Есть люди которые любят кушать утром, а другие просто не могут, я так же ранее сталкивался с такой проблемой, однако с возрастом пришел и утренний аппетит. Научно доказано. Что люди, которые не кушают утром, больше других болеют, страдают депрессией, подвержены стрессам.
Следует знать, что, если вы съедите утром меньше, ваша фигура не пострадает, это заблуждение, если вы не покушаете утром, вы в обед съедите в два раза больше, это означает, что вся съеденная пища просто не усвоится вашим организмом, а значит лишний вес. Отойду от темы сегодня решил посмотреть радиоуправляемые модели машин для племянника, скажу выбор радует, но сейчас не об этом.

После того, как вы встали утром не стоит сразу набрасываться на еду, подождите минут 20-30 чтобы ваш организм проснулся. Чтобы заставить желудок заработать быстрее, можно выпить немного воды, принять душ.
Так же на ваш завтрак должно влиять род вашей деятельности, если у вас физический труд, можно съесть яичницу с беконом, куриную грудинку. Так же можно съесть любые каши с молоком. Если у вас умственная работа, тогда плотно кушать нет необходимости. Можно скушать йогурт, творог, вареные яйца.
Бесполезными продуктами, которые не нужно употреблять на завтрак: колбаса – как оказалось, практически не утоляет голод. Так же не стоит употреблять утром большое количество гренок. Это довольно вредная пища, если есть возможность кушайте тосты. Не стоит курить утром (впрочем, как и вообще), никотин разрушает питательные вещества и толку от вашего завтрака практически не будет.

Комментарии закрыты.