Многие женщины не хотят рожать не только потому, что это тяжело морально и физически, но и потому что значительно испортится фигура, ведь женщина, которая носит под сердцем ребенка, может набрать до нескольких десятков килограмм, которые будет достаточно проблематично сбросить.

Все думают, что женщина после родов малоподвижна, однако это не совсем так, молодые мамы довольно много бегают по дому ведь нужно постоянно следить за новорожденным ребенком. Однако этого совсем недостаточно чтобы худеть, ведь жира за 9 месяцев накопилось большое количество, поэтому необходимо выполнять физические упражнения, чтобы вернуть вашу фигуру в прежнее состояние. Начать заниматься можно уже после нескольких недель после родов, но этим будет удобнее заниматься дома, в свободное время, когда малыш будет спать.

Сейчас в моде у беременных мам фитбол – специальный мяч, на котором женщины выполняют некоторые упражнение. Этот мяч пригодится и после родов, на нем можно выполнять достаточно большое количество гимнастических упражнений, благодаря которым вы подправите ваше физическое состояние и сожжете лишние калории.

У нас бытует мнение, что кормящая грудью мать должна кушать за двоих, ведь она кормит еще и ребенка. Однако это ошибочное мнение и ничего кроме лишнего веса оно не принесет. Молодым кормящим мамам лучше питаться здоровой пищей, продуктов, которые можно употреблять в это время очень большое количество, из рациона лишь следуют исключить: острое, жареное, сильно соленое и сильно сладкое, так же исключить газированные напитки и алкоголь.

Кормящим мамам вполне достаточно потреблять в день не более 2000 калорий.

Уже после когда вам разрешат другие физические нагрузки можно будет начинать ходить в фитнес залы или же заниматься другими активными видами спорта.
Можно например купить объектив и фотографировать на свежем воздухе, такие прогулки будут очень полезны и для малышей.

Комментарии закрыты.