Думаю, данная статья будет полезна в первую очередь женщинам, и пойдет речь о гормональной йоге. Если не знаете, что это такое, читаем статью далее. Гормональная йога – это комплекс упражнений, которые взяты из тибетской и дыхательной гимнастик и обычной йоги. Такое название данный вид йоги получил неспроста, все упражнения, которые выполняются, воздействуют на органы, которые влияют на выработку гормонов. В результате женщины будут выглядеть моложе и будут легче переносить различные гормональные сбои.
Данный вид йоги был разработан бразильцем Диной Родригисом, который советует начинать заниматься ею с 25 лет.

Для того чтобы расслабиться необходимо сесть на пол в позу, которая называется «портной», руки ложем на колени, спину держим прямо, глаза закрыты. Делаем вдох и начинаем медленно опускать голову. Подбородок необходимо тянуть к груди. На вдохе голову можно поднять и развести плечи. Далее повторяем несколько раз.

Для того чтобы успокоится необходимо, сесть на пол и вытянуть ноги. Левую перекинуть через правую, так чтобы стопа находилась с правым коленом. На выдохе нужно повернуть корпус влево и опереться на левую руку, правой ногой обхватить колено. Делаем несколько вдохов и выдохов и делаем так же с другой ногой.
Ну, если это вам не помогло, вы можете настроить себя на позитив по другому.

Комментарии закрыты.