Очень много людей, включая и меня, работают в сидячем положении, т.е. за компьютером. Именно при такой работе необходимо уделять большое внимание вашим глазам и позвоночнику. Ведь всем известно, что работа за компьютером, да еще если вы от него практически не отходите, очень вредна. Поэтому, чем раньше вы обратите на свое здоровье, тем будет лучше, в противном случае можно нанести большой урон своему здоровью.

Что касается спины, здесь необходимо постоянно следить за осанкой сидеть с прямой спиной, живот необходимо подтянуть. Старайтесь по больше двигаться, не стоит лениться, если ваш начальник посылает вас отнести документы на несколько этажей выше, не ленитесь, пройдите эти метры пешком, так вы хотя бы немного разомнетесь и отдохнете от вашего компьютера. Так же не стоит забывать о своей шее, можете покрутить ее в разные стороны, помахать руками, все это можно сделать на ходу, покрутите корпус в разные стороны, чтобы расшевелить позвоночник. Таким не хитрым способом вы приведете свой организм в тонус, делая так каждый рабочий день, вы будете держать свой организм в довольно хорошем состоянии. Ходите хотя бы пару раз в неделю в спортзал, девушкам можно делать упражнения для ягодиц в домашних условиях.

О глазах так же не стоит забывать. Глазам так же нужно отдыхать, хотя бы иногда. Для того чтобы глаза немного не много отдохнули не нужно делать каких-то сложных упражнений, достаточно сделать следующее: посмотрите влево, вправо, вверх, вниз. Посмотрите, что творится в вашем офисе, последите глазами за какими-нибудь предметами, в общем, постарайтесь хотя бы на немного отвлечься от монитора компьютера. Не стоит забывать о глазных каплях, для постоянной подпитки ваших глаз всем необходимым, постоянно употреблять свежие овощи и фрукты и хотя на выходных старайтесь не подходить к компьютеру давая вашим глазам время на отдых.

Делать безупречный макияж не так уж и сложно, попробуйте и у вас получиться.

Комментарии закрыты.