Наверное, каждому после тренировки охота пропустить парочку бутылок пива или другого спиртного напитка, я если не кривить душой сам такой, хоть и занимаюсь спортом пропускаю после занятия немного алкогольного напитка, хоть и не всегда, но бывает. Можно ли совмещать алкоголь и спорт, я постараюсь сегодня рассказать. Как известно после выпитого алкоголя происходит расслабление всего организм и мышц и мозга, именно поэтому многие употребляют спиртные напитки.

В первую очередь необходимо отказаться от спиртного после тренировок, это из-за большой нагрузки на сердечную систему. Помимо того, что во время физических нагрузок на ваше сердце приходится довольно большая нагрузка, а вы еще заливаете алкоголем сверху, значит, нагрузка становиться еще больше. Если вы после тренировок будете постоянно употреблять большое количество спиртных напитков, то ваше сердце просто быстро износится, особенно это поймете ближе к преклонному возрасту. Поэтому задумайтесь, стоит ли совмещать, эти вещи.

Стоит знать, что при употреблении алкоголя вы становитесь менее выносливыми. Если вы занимаетесь спортом, то вам необходимо перестать употреблять алкоголь. Так же вам грозит обезвоживание, ведь любой алкоголь мощное мочегонное средство, думаю, это вы знаете. А после тренировок организм и так достаточно обезвожен, а вы еще и выпьете, тогда ни о каком росте мышечной массы не может быть и речи, так как мышцы состоят из большого количества воды.

Кроме этого алкоголь это источник бесполезных калорий, которые превращаются в жир и не дают практически никакого источника энергии. Это еще раз подтверждает, что алкоголь и спорт не совместимые вещи, особенно, если боритесь с лишним весом.

Даже занимаясь на роликовых коньках избегайте употребление алкоголя, к стати купить роликовые коньки можете тут.

Комментарии закрыты.