Конечно, все знают, как полезна рыба, однако в последнее время врачи спорят о ее пользе. Исследования показывают, что в рыбе содержится довольно много вредных для человека веществ. Причина этому экология, которая портит все живое на планете.

В первую очередь рыбье мясо необходимо для активной работы мозга, это происходит, потому что в рыбе содержится довольно большое количество фосфора. Однако не все знают, фосфор содержится и в других продуктах, правда в небольших количествах. Однако фосфор, как оказывается не способствует активной работе мозга. Так же рыба – это источник полезного холестерина, особенно его много в жирной и морской рыбах.

Рыбий жир довольно легко усваивается организмом, это богатейший источник кислот омега 3, который так необходим для обмена веществ. Так же рыба хороша для тех, кто много времени проводит за компьютером, она тормозит развитие дегенеративных процессов в глазах.

Однако стоит знать, что в больших количествах рыбу лучше не употреблять, особенно детям и беременным мамам, вполне достаточно 400 гр. в неделю.

Комментарии закрыты.