Очень часто бывает, что у вас нет сил, и вы ничего не хотите, сегодня постараемся это исправить, а именно рассмотрим способы, которые помогут вам взбодриться:

1. Если вы сидите без света в темное время, то обязательного его включите, так как недостаток света вызывает сонливость у человека. Если днем, то открой шторы, пусть лучи солнца попадут в ваш дом, витамин D лишним не бывает.

2. Вместо зеленого чая или кофе пейте чай с перечной мятой. Мята оказывает тонизирующее действие и улучшает кровообращение.

3. Утро необходимо начать с контрастного душа, заканчивая его прохладной водой. Это поможет вам хорошо взбодриться.

4. Откройте форточку, возможно у вас плохо проветривается помещение, и в нем просто нет свежего кислорода, а его отсутствие сказывается на вашем состоянии.

5. Как бы странно это не звучало, но массаж мочек ушей помогает снять напряжение и усталость.

6. Если немного проголодались, погрызите орешки: фисташки, арахис, миндаль они богаты клетчаткой и магнием, которые обеспечат вас энергией. Так же включите в рацион цитрусы, которые так же обеспечат вас зарядом бодрости.

7. Если вы очень часто чувствуете усталость, тогда необходимо проверить состояние щитовидной железы.

8. Постарайтесь вздохнуть, как можно глубже и задержать дыхание на 10 секунд, после этой процедуры сонливость уйдет.

9. Старайтесь высыпаться, чтобы днем быть бодрым, уделяйте сну не менее 7 часов в сутки.

Не забывайте выезжать на природу хотя бы в поселок Дарьино, где очень чистый воздух.

Комментарии закрыты.