В холодное время года особенно зимой практически каждый челочек сталкивается с хандрой. Ученые утверждают, что депрессия зимой начинается из-за недостатка солнца и короткий световой день. Именно не достаток солнца влияет на деятельность головного мозга, а так же нарушает выработку мелатонина – гормона, который делает нас работоспособными.

Для того чтобы избежать зимней хандры, необходимо:
1. В солнечные дни выходить на прогулки, старайтесь выходить на прогулку и во время обеденного перерыва. Солнце, как известно, обогащает наш организм, так необходимым в зимний период витамином D. Попробуйте ходить в солярий, используйте крем для защиты от ультрафиолета.

2. Физические нагрузи так же оказывают положительное влияние на состояние нашего организма. Если у вас нет свободного времени, то просто ходите пешком, как можно больше. Кроме всего этого, спорт разгоняет кровь, укрепляет нервную систему, снимает стресс.

3. Так же хорошо помогает разогнать зимнюю тоску — травяные чаи из пустырника, зверобоя, мелисы, мяты, ромашки и т.п. Перед сном необходимо выпить теплое молоко, желательно с медом. Если у вас есть аромалампа, тогда добавьте в нее эфирные масла апельсина, грейпфрукта, лаванды и т.п.

4. Стоит обратить внимание и на ваше питание. Необходимо включить в рацион продукты, которые содержат витамин В. они особенно благотворно влияют на нашу нервную систему. И не забывайте об овощах и свежих фруктах.

Попробуйте прибегнуть к гирудотерапии лечение пиявками, которая обязательно поможет избавиться от многих болячек.

Комментарии закрыты.