Весна – это пора когда нам особенно нужны витамины и время когда нам еще нечего пожимать с огородов и садов. А ведь именно весной полезных запасов практически не осталось, именно сегодня мы рассмотрим самые полезные продукты, которые помогут восстановить ваш организм после зимы.

1. Проростки пшеницы. В них содержится довольно большое количество магния, который полезен для сердца, нервной системы и так же понижает уровень холестерина. Так же в таких проростках очень много витаминов, аминокислот. Так, что добавляйте в свой рацион хотя бы несколько таких зернышек и простуда отступит от вас.

2. Кисломолочные продукты. К ним относятся йогурты, ряженка и т.п. в таких продуктах содержаться полезные бактерии, которые очищают наш желудок и регулирует его работу. Самое главное такие продукты всегда можно купить, особенно они полезны детям.

3. Морепродукты. Это источник жирных кислот, белков, макро и микроэлементов. В таких продуктах содержится большое количество меди и цинка, а если постоянно употреблять морепродукты, то вы предотвратите преждевременную старость. Например, если употреблять креветки, то вы обезопасите себя от лишних калорий, в них просто нет жира и сахара, а так же они довольно хорошо утоляют голод. Практически все морепродукты не содержат жира, и содержат большое количество йода, которое так недостает нашему организму.

А если у вы еще не восстановили организм после зимы, то лучше как можно меньше посещать улицу вечером, в прохладное время, лучше посмотреть телевизор, например футбол, ведь скоро будет ЧЕ, где мы будем болеть за наших.

Комментарии закрыты.