Самый верный способ избавиться от лишнего веса после праздников – это больше двигаться и проводить выходные дни, как можно активнее. Фитнесом можно заниматься, не только дома и в спорт-зале, но и под открытым небом. Зимой это особенно здорово, ведь существует масса приятных занятий, во время которых вы будете сжигать лишние калории.

1. Покататься на санках. Не все знают, что катание на санках так же замечательное занятие, при котором вы будете сжигать 460 калорий за один час. Особенно стоит помнить это, когда вы забираетесь наверх горки.
2. Какая зима без снеговика? А ведь когда мы катаем и поднимаем снежные шары, мы сжигаем около320 калорий за час.
3. Бег на лыжах один из самых жиросжигающих зимних развлечений, ведь если вы катаетесь в довольно быстром темпе, вы сжигаете за час около 500 калорий. К тому же вы хорошо проветриваете ваши легкие.

4. Прогулка один из самых доступных способов тренировки, во время которой вы сожжете от 190 до 250 калорий. Но лучше всего во время прогулки менять вашу скорость. Различные путешествия так же помогут сжечь все лишнее, в данном случае вам подойдет новостной портал о туризме proturista.ru.
5. Каток так же один хороших способов сжечь калории, который особенно хорош в проработке мышц ног и спины, во время такого катания вы сожжете около 258 калорий.
6. Хоккей так же очень хороший способ избавиться от лишних калорий, который поможет вам сжечь достаточно большое количество.

Комментарии закрыты.