Если у вас нервозность, подавленность, довольно часто меняется настроение, кожа стала сухой и вас постоянно преследуют простуды, то возможно в вашем организме не хватает важного микроэлемента – цинка. Если вы довольно часто изнуряете себя различными диетами, то возможно у вас именно из-за этого не достает этого микроэлемента, если вы употребляете пищу с малым количеством белка. Основные продукты, в которых содержится цинк это желток, морские продукты, орехи и семечки.

Процесс обновления клеток просто не может происходить без этого микроэлемента, так как он довольно активно участвует в формировании коллагена, который снижает появление сухости кожи, угревой сыпи и т.п. Кроме этого цинк участвует в выработке кожного сала, поэтому он довольно часто входит в состав различных косметических средств.

Так же без цинка просто невозможен рост волос, ногтей. Если его нет в организме, то волосы начинают тускнеть и начинают выпадать, а ногти начинают ломаться. Цинк это важный элемент для наших глаз, он участвует в биохимических реакциях нашей сетчатки и помогает усвоению витамина А. Так, что если вы задаетесь вопросом как похудеть, не исключайте из рациона данный микроэлемент.

Если вы все-таки обнаружили недостаток данного микроэлемента. То вам просто необходимо включить в свой рацион продукты богатые им, так же различные добавки. Но стоит помнить, что алкоголь и кофеин выводит цинк из нашего организма.

Комментарии закрыты.