Если вы православный человек, то вам просто необходимо знать, как правильно поститься, так чтобы не нанести вреда своему организму.

Чем же питаться в это время? Если брать рождественский пост, то он считается нестрогим, если не брать в расчет последнюю неделю. На протяжении всего времени лучше всего воздержаться от мяса, яиц, сыра, сливочного масла и молока. В среду, понедельник, пятницу нельзя пить вино и есть рыбу. В другие дни можно есть морепродукты.

Поститься – это совсем не означает, что нужно голодать. Настоящий верующий должен подготавливаться не к похудению, а к самому посту.

Кому нельзя постится? Разрешается не соблюдать пост: больным, старикам, немощным, детям, кормящим и беременным. Так же противопоказан пост людям, которые больны следующими заболеваниями: язвой желудка, панкреатит, язвой и т.п. а если вы больны сахарным диабетом, то строгий пост и вовсе противопоказан.

Сам по себе вреда от правильного поста для здоровья нет, а даже полезен. Так как именно в это время вы не кушаете жирную пищу, а помимо этого выводятся токсины, радионуклиды, соли, нормализуется деятельность сердца и давление. Однако стоит знать, что необходимо принимать пищу с достаточным количеством белка, для того чтобы не навредить организму. Поэтому старайтесь кушать больше бобовых и продуктов содержащих сою. И обязательно пейте фруктовые и овощные соки, а вот от грибов лучше отказаться, так как это довольно тяжелая пища.

Так же кушайте кальций, который полезен для костей и ногтей, однако, если вам не удалось сохранить свои ногти в хорошем состоянии, то можно обратится в салон красоты и сделать качественный аппаратный педикюр.

Комментарии закрыты.