Каждый человек нуждается в правильном сне, однако с возрастом количество времени для сна может изменяться, а именно уменьшаться. Так как вы не можете хорошо расслабиться, накапливается куча проблем, все это влияет на качество вашего сна. Так же бессонницу может вызывать и различные недуги и заболевания, а не только стресс. Если вы не будете решать этой проблемы, то со временем у вас ослабить иммунитет и ослабит весь ваш организм. И к вашей бессоннице прибавиться еще куча различных заболеваний, плюс раздражительность и не работаспособность.

Для лечения данной проблемы существует множество лекарственных средств, а так же большое количество народных средств.
И так методы, благодаря которым вы сможете избавиться от бессонницы в домашних условиях:

1. Ароматерапия. Попробуйте перед сном принимать такие ароматические ванны, с добавлением эфирных капель. Если нет возможности принимать ванну, можно использовать ароматизированные свечи.
2. Сильное физическое напряжение. Постарайтесь напрячь все мышцы тела и продержаться около 20 секунд, затем расслабиться, и так проделать несколько раз.
3. Масло лаванды. Попробуйте натереть им вески, а так же накапать несколько капель в кубик сахара и сосать перед сном.

Так же чтобы избежать бессонницы, постарайтесь не делать:
1. Ложиться спать с полным животом
2. Стараться ложиться и вставать в одно время
3. Не спать днем
4. Спать в темном помещении
5. Не пить много кофе, чая и алкоголь.

Так же, если есть возможность больше путешествуйте и отдыхайте на различных курортах, советую отдых в Джемете, отличный курорт.

Комментарии закрыты.