Отруби это продукт мукомольного производства, который состоит зерновых оболочек и зародышевых семян. Именно в этих частях зерен находятся самые полезные биологические вещества. Поэтому отруби очень полезны для нашего организма.

Отруби бывают: ячменные, пшеничные, гречишные, овсяные, рисовые и т.д. Во всех них большое количество клетчатки, около 80%, именно она необходима организму в количестве 25 грамм в сутки. Кроме клетчатки в них есть: насыщенные и ненасыщенные кислоты, растительный белок, углеводы, витамины, фосфор, калий, кальций и т.д.

Отруби особенно полезны для пищеварения. Проблема с пищеварением может привести к различным хроническим заболеваниям и заметно ухудшить ваш внешний вид. Ведь именно проблемы с ним может сделать вашу кожу бледной, ногти ломкими, а волосы тусклыми. А отруби могут помочь в этом и очистить ваш организм. А, если у вас проблема с кожей рук, то вам необходимо приобрести хороший крем для рук, только природная косметика.

После того, как этот мукомольный продукт попадает в организм, он начинает действовать: удалять соли металлов, выводить холестерин и радионуклиды.

Отруби просто необходимо включить в свой рацион людям, которые предрасположены к раку и ожирению, а так же больным сахарным диабетом.

Однако у этого безвредного продукта есть и противопоказания, их крайне не желательно употреблять людям с гастритом. И не стоит сильно налегать на отруби, так как может начаться вздутие, и колики живота. Помните все полезно, но в меру.

Комментарии закрыты.