Думаю о пользе аквааэробики и плавания можно не говорить, о ней знают все. Но далеко не все знают о таком явлении, как аквасайкл, это упражнения на тренажерах, которые установлены в воде. Вы крутите педали на практически таких же тренажерах, как и в обычных фитнес клубах, однако в воде эффективность такого упражнения выше, чем на суше.

В такую тренировку включают упражнения с гантелями, так мы прорабатываем еще и спину и руки. Для таких занятий неважно сколько вам лет и в какой вы физической форме, каждому человеку программа подбирается индивидуально.

Такие упражнения необходимы не только для того чтобы поддержать физическую форму и сжечь калории, они хорошо тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Помимо этого они являются профилактическим средством при варикозе и других заболеваниях вен. Все дело в том, что вы активно работаете стопами, поэтому улучшается отток крови. Кроме этого это хороший способ избавиться от депрессии, различных неврозов, а так же хронической усталости. Это хороший вид занятий, который подойдет для борьбы с целлюлитом.

Такие занятия очень хорошо подойдут людям с избыточной массой тела, так как упражнения проходят в воде, то нагрузка на суставы и позвоночник намного ниже, чем на суше, так как плотность воды выше, чем воздуха.

Конечно, если у вас есть возможность часто проводить отдых в Египте, то купание в море вполне может заменить упражнения на аквасайкле.

Комментарии закрыты.