В наши дни при очень большом разнообразии различных продуктов, сохранить свою фигуру в хорошем состоянии очень тяжело. Конечно здесь помогут или диеты или занятие спортом. Второй способом максимально эффективнее и положителен для нашего организма. Однако многие возразят, что у них нет на это времени.

Но не все знают, что без каких-то дополнительных затрат времени можно стать стройной и здоровой. Вам необходимо просто подкорректировать свои привычки. Как показывает практика спортивная ходьба это практически самый эффективный и полезный вид физической нагрузки. А если дополнить ходьбу употреблением зеленого чая, будет еще эффективнее, в этом вам поможет чайный букет.
Противопоказания ходьба не имеет, а вот полюсов довольно много:

1. ускоряются метаболические процессы
2. риск развития заболеваний сердечнососудистой системы становиться ниже
3. укрепляются мышцы
4. укрепляется нервная система
5. риск возникновения остеопороза так же снижается
6. конечно же, начинаются сжигаться ваши жировые отложения.

А чем быстрее будет ваш темп ходьбы, тем быстрее будут укрепляться мышцы, а чем процесс будет медленнее, тем лучше идет процесс похудения.

Если вы решили сбросить вес с помощью ходьбы, то вам следует ежедневно выбираться на прогулку в течение часа, а в выходные нужно ходить еще дольше. Ходить нужно в темпе при котором вы можете свободно разговаривать. Лучшим временем для такой ходьбы является утром, именно в это время жиры сжигаются интенсивнее.

Комментарии закрыты.