Каждое живое существо на Земле не может жить без солнечного света, именно он дает свет, энергию и тепло. Конечно, все хорошо в меру, именно об этом предупреждают нас медики, которые говорят о вреде ультрафиолета. Однако полностью прятаться от солнечных лучей не стоит, ведь без них может начаться хандра, и начнут образовываться различные болячки.

Помимо всего этого солнце это естественный источник витамина D, которого нам так не хватает зимой. В продуктах этот витамин содержится в небольших количествах в рыбе, яйцах, икре, сливочном масле и т.д. Но достаточное количество витамина получить с продуктов сложно, поэтому необходимо будет появляться на солнышке.

Как правильно принимать солнечные ванны?
Прием солнечных ванн совсем не означает, что вам нужно лежать на пляже и все. Вам вполне достаточно выходить на солнце, когда оно не такое жаркое, а именно утром и вечером. Для пополнения своего организма витамином D хватит и 15ти минут проведенных на солнце. При выходе в жаркие часы, стоит накинуть на себя, светлую тонкую одежду и головной убор. Такие солнечные ванны нужны всем, а некоторые в них нуждаются куда сильнее, это: беременные, пожилые, люди у которых недобор веса, у которых депрессия, люди у которых плохой иммунитет.

Если у вас не солнечный регион, то можно отправиться на Юг России и понежиться на солнечный пляжах черного моря, подробнее можно узнать телефон офиса в Сочи: (862) 264-52-35.

Комментарии закрыты.