Сесть на диету обычно не проблема, но вот продержаться на ней до конца куда сложнее. Именно о том, как не сорваться с диеты раньше времени и пойдет сегодня речь. Ведь все мы знаем, что идеальных диет не существует в принципе.

Правила, которые необходимо соблюдать, чтобы не сорваться с диеты:

1. Необходимо соблюдать баланс всех необходимых веществ: углеводы, белки, жиры. Только в этом случае организм не будет так яростно восполнять их недостачу за счет других продуктов.
2. Не стоит посещать мероприятия, которые включают застолья голодным, иначе вы просто сорветесь и начнете есть все подряд.

3. Включайте в рацион больше продуктов содержащих сложные углеводы и с высоким содержанием белка.
4. Кушайте чаще, но небольшими порциями. Так вы избежите лишних нагрузок на печень и не дадите отложиться жиру.

5. Старайтесь кушать медленно, растягивая удовольствие.
6. Старайтесь избегать различных стрессов и по чаще расслабляйтесь и отвлекайтесь, с помощью общения и различных физических нагрузок.

7. Основой вашего рациона должны быть молочные и кисломолочные продукты, а так же мясо рыбы, курицы, а так же крупы и овощи. Последние можете вырасти в теплицах сами, советую летняя распродажа теплиц скидки покупателям.

Старайтесь меньше есть сладкого, избегать различных фаст-футов, пить меньше сладкой газировки и ваша диета будет намного эффективнее. Так же советую делать щипковый массаж.

Комментарии закрыты.