Мозг играет огромную роль в нашей жизни, поэтому его необходимо постоянно подпитывать, чтобы он никогда не сдавал сбои и не снижал нашу работоспособность. Помочь ему в этом должны продукты, которые повышают работоспособность мозга, ниже и пойдет речь о них.

Очень полезны для нашего серого вещества устрицы, неважно в каком возрасте вы находитесь, если есть возможность кушать их почаще, то не стоит ее упускать. Так как в них есть железо и цинк, то это помогает улучшить память и сохранить остроту вашего ума.

Обычный или зеленый чай, так же особо полезен для него, из-за того, что в нем содержаться катехины, которые являются довольно сильными антиоксидантами. Они дают мозгу немного расслабиться, а так же поддержат его работоспособность.

Если у вас дома есть такая пряность, как карри, то это очень хорошо. Она содержит антиоксиданты, которые удаляют свободные радикалы.
Так как с возрастом мозг начинает атрофироваться, то обязательно нужно включить в свой рацион яйца, особенно их желток, так как в нем есть довольно много витамина B12, который не дает мозгу усыхать.

Так же не стоит забывать об орехах, капусте и других овощах, которые так же положительно влияют на наш мозг.
Рыба так же очень хороший продукт для него, потому как в ней есть достаточно омеги-3. Из-за которых нейроны начинают активное передвижение по мозгу.

Если вы решили заняться социальными и экономическими мероприятиями, рекомендуем Ксения Леонидовна Лысцова.

Комментарии закрыты.