Все мы знаем, что красота и здоровье начинается из нутрии, именно от того сколько и что мы кушаем, зависит наш внешний вид. Есть продукты, которые могут влиять на красоту некоторых частей тела, именно об этом мы и постараемся поговорить.

Для того чтобы выглядеть моложе и немного замедлить процесс старения, помогут некоторые продукты, такие как грецкие орехи и миндаль. А полезны они тем, что в их составе есть витамин Е, который помогает избежать появление морщин, а так жирные кислоты, которые не дают потерять коже упругость.

Если у вас потускнели волосы, то вам явно не достает витамина B, который можно обнаружить в яйцах, овощах, молоке, бобовых и т.д. Так же не стоит забывать о пище, в которой есть кремний, его можно обнаружить в простой овсянке, в огуречной кожице и пророщенном зерне.

Если есть прыщи, то налегайте на продукты, в которых имеется калий и цинк. Найти его можно в морепродуктах, яйце и т.д. Если под глазами синяки, которые не проходят, то это говорит о нехватке витамина C, ну его можно найти в цитрусовых и мясе. Не забывайте и про фаст-фуды, старайтесь избегать их, если вы против Юбилейный Московской области Макдональдс, то советуем поддержать жителей.

Для того чтобы сделать крепче ногти и зубы, то кушайте мясо, молочные продукты, рыбу и не забывайте о свежих фруктах.
Ну и последнее, что хотелось бы отметить, это свежая вода, не забывайте потреблять ее в чистом виде, хотя бы около 2х литров в сутки. И не забудьте узнать о том, как уменьшить аппетит.

Комментарии закрыты.