Многие женщины в попытках похудеть стараются воздействовать на свой метаболизм. Он позволяет даже при довольно больших порциях не набирать лишние килограммы, сейчас погорим о том, как его ускорить.

Особенно хорошо увеличивать метаболизм с возрастом, так как известно обменные процессы начинают замедляться. И так сейчас рассмотрим несколько довольно простых способов, которые помогут увеличить метаболизм без вреда для здоровья.

Перво наперво необходимо убрать из своего рациона продукты, которые содержат большое количество калорий. Старайтесь кушать чаще, но маленькими порциями, это намного лучше, чем питаться 3 раза в день, но большими порциями. происходит это потому что, время между приемами пищи при 3 разовом питании слишком большое и метаболизм просто не может увеличиться. Не забывайте и о воде, так как именно она способствует увеличению метаболизма.

Спите не менее 7 часов в сутки, как показывают исследования, недосып замедляет метаболизм, поэтому спать необходимо столько, сколько нужно вашему организму.
Так же нужно обязательно включить в свой рацион продукты, которые помогают увеличить метаболизм, к таким продуктам относятся: цельные злаки, молочные продукты (нежирные), перец чили, зеленый чай, чечевица и некоторые другие.

А, если у вас возникли проблемы с кожей, например угри на лице, то советуем посетить данный ресурс club-spa.ru, и вы сможете избавиться от этой проблемы.

Комментарии закрыты.