Само словосочетание наводит на ассоциации стройной и элегантной француженки, мечту любой женщины!.. что же подразумевает на самом деле французская диета?

Если спросить любую француженку, какой диеты она придерживается, чтобы сохранить здоровье и стройность, вам ответят: никакой. Мы едим все, что любим и все, что пожелаем!…

На самом деле, секрет французской диеты заключается в том, что все привычные блюда не отвергаются, не нужно голодать или есть что-то невкусное или противное. Французы говорят: «ешь все, но понемногу». Период проведения диеты – 14 дней, однако если вам понравится такой метод похудения, можете продолжать в том же духе неограниченное количество времени – ваша фигура всегда будет в хорошей форме.

Основным принципом данного метода похудения является разделение пищи по составу, т.е. в одном приеме пищи содержатся только белки, только углеводы или только сахароза. Придерживаться такой диеты несложно. И помните: всего должно быть понемногу – маленькие порции, однородная пища в каждый прием!

Чтобы сохранять силы в течение дня, день лучше начинать белковой пищей – вареные яйца, творог, отварное диетическое мясо. Белки хорошо усваиваются, быстро утоляют голод, придают энергию с самого утра.

Французская диета категорически отвергает всякого рода пищевые добавки или полуфабрикаты. Еда должна быть приготовлена только из натуральных продуктов. Майонезы, соусы или кетчупы с использованием различных «Е», усилителей вкуса или ароматизаторов исключаются из меню навсегда!

В обеденное меню включайте углеводы, или минералы. Углеводы перевариваются медленнее, поэтому не рекомендуются на завтрак или ужин. Вареный картофель, порция макарон или квашеная капуста плюс овощной салат — отличное блюдо для обеда во время французской диеты.

На ужин – отварное мясо птицы, либо вареная капуста(цветная, брокколи, брюссельская), рыба, отварная или тушеная либо салат из овощей или смеси салатов. Натуральный йогурт. Кефир или простокваша отлично утолят голод, помогут кишечнику и прекрасно подготовят ко сну.

Французская диета не отвергает стакан красного вина или порцию пирожного или тортика, последнее желательно съесть во время обеда, так как организм еще активен и хорошо переваривает пищу.

Во время диеты не забывайте активно двигаться! Хорошее настроение, здоровая еда и движение – вот основные компоненты успеха настоящей французской диеты!

Комментарии закрыты.