Проблема храпа волнует многих и далеко не всегда храпом страдают мужчины, женщины так же не редко храпят. Если говорить просто, то храпом является вибрация органов, которые находятся в ротовой полости при дыхании. Довольно часто основной причиной храпа является ожирение, а так же искривленная носовая перегородка. Стоит отметить, что чем взрослее становятся люди, тем сильнее вероятность возникновения этого процесса, если конечно не противостоять ему.

Кроме того, что храп это неприятная вещь с точки зрения эстетики, но самое главное, что у людей, которые страдают данным недугом, может просто остановиться дыхание во время сна. Именно поэтому необходимо пытаться ему противостоять и находить причины его появления.

Самые основные причины данного недуга мы рассмотрели, но сейчас расскажем и некоторые другие, из-за которых он может возникнуть:

  1. Искривление носовой перегородки;
  2. Увеличение миндалин;
  3. Хронические воспаления носоглотки;
  4. Мягкое нёбо;
  5. Скошенный подбородок;
  6. Врожденная узость носоглотки;

Все это наряду с лишним весом,  а так с вредными привычками легко может перерасти в храп.

И так, чтобы попробовать избавиться от этого недуга, сделайте следующее:

  1. Старайтесь спать на боку,
  2. Убедитесь перед сном, что носоглотка чиста,
  3. Не пейте алкоголь перед сном,
  4. Не употребляйте снотворное,
  5. Пытайтесь бороться с лишним весом.

Так же старайтесь употреблять свежие продукты, и не забывать о воде, а именно используйте очистка питьевой воды.

Комментарии закрыты.