Проблема храпа волнует многих и далеко не всегда храпом страдают мужчины, женщины так же не редко храпят. Если говорить просто, то храпом является вибрация органов, которые находятся в ротовой полости при дыхании. Довольно часто основной причиной храпа является ожирение, а так же искривленная носовая перегородка. Стоит отметить, что чем взрослее становятся люди, тем сильнее вероятность возникновения этого процесса, если конечно не противостоять ему.
Кроме того, что храп это неприятная вещь с точки зрения эстетики, но самое главное, что у людей, которые страдают данным недугом, может просто остановиться дыхание во время сна. Именно поэтому необходимо пытаться ему противостоять и находить причины его появления.
Самые основные причины данного недуга мы рассмотрели, но сейчас расскажем и некоторые другие, из-за которых он может возникнуть:
- Искривление носовой перегородки;
- Увеличение миндалин;
- Хронические воспаления носоглотки;
- Мягкое нёбо;
- Скошенный подбородок;
- Врожденная узость носоглотки;
Все это наряду с лишним весом, а так с вредными привычками легко может перерасти в храп.
И так, чтобы попробовать избавиться от этого недуга, сделайте следующее:
- Старайтесь спать на боку,
- Убедитесь перед сном, что носоглотка чиста,
- Не пейте алкоголь перед сном,
- Не употребляйте снотворное,
- Пытайтесь бороться с лишним весом.
Так же старайтесь употреблять свежие продукты, и не забывать о воде, а именно используйте очистка питьевой воды.