Сейчас проблема повышенного холестерина волнует многих людей, и практически у всех холестерин вызывает ассоциацию с жирной пищей. Сегодня хотелось бы поговорить о холестерине более подробнее и рассказать, что он из себя представляет.

Холестерин есть во всех клетках нашего организма, и представляет собой некую субстанцию. Он необходим нашему организму, но только в нужных количествах, для того чтобы производить витамин D, гормоны, так же вещества для переваривания пищи и еще для некоторых важных функций. Поэтому вовсе без холестерина нельзя, но мера необходима.

Прежде всего стоит сказать о том, если у вас повышенный холестерин необходимо убрать жирную пищу из своего рациона или хотя бы ее сократить. Лучше всего, если вы захотите вкусно покушать, то можно сходить в итальянский ресторан и заказать вкусную, но не жирную пищу, такую, как итальянская пицца и т.п.

Самое главное знать, что вы можете не узнать о том, что у вас повышенный холестерин до последнего, пока не пройдете обследования или уже не почувствуете серьезное ухудшения вашего здоровья. Думаю, перечислять проблемы, которые могут возникнуть не стоит, худший вариантом может быть ишемическая болезнь сердца.

И так, если вы не хотите, чтобы у вас был высокий холестерин, или же наоборот он у вас имеется, и вы хотите его снизить, то вам следует исключить из своего рациона жирную пищу животного происхождения, а так же пищу, которая содержит транс-жиры. В такой пище мало полезного, в ней мало микроэлементов и витаминов, клетчатки, а так же полиненасыщенных жирных кислот.

Комментарии закрыты.