Уже лето и это значит, что на улицу приходит не выносимая жара, которую очень проблематично переносить, особенно пожилым людям и людям, у которых проблемы со здоровьем. Поэтому сегодня мы поговорим о том, как лучше перенести жару.

Прежде всего, стоит помнить, что в жару мы теряем довольно большое количество жидкости, поэтому необходимо соблюдать нужный ее баланс в организме, т.е. пить обыкновенную воду в нужном количестве, хотя бы 2 литра в сутки.

Стоит отказаться от жирной, соленой ну и острой пищи, так как именно она вызывает сильную жажду. Да и вообще старайтесь не употреблять пищу в больших объемах, так как и без этого организм испытывает большие нагрузки, а вы еще сильнее будете его нагружать. Поэтому старайтесь питаться овощами и фруктами, так как в них большое количество необходимых организму витаминов. Если же вы наоборот фанат жары, то можете отправиться в такую жаркую страну Андорра, но для начала стоит узнать самые лучшие курорты Андорры.

Стоит отказаться и от алкоголя, особенно от употребления его в большем количестве, так как он так же вызывает жажду, да и вообще вреден. Да и вообще, если вы очень плохо переносите жару, то вам стоит отказаться от дневных прогулок, когда активность солнца наиболее высока. И конечно же не стоит забывать о головных уборах и солнцезащитных очках. Так же старайтесь носить одежду светлых тонов, чтобы солнце меньше воздействовало на вас.

Ну, что касаемо дома, то у вас должен быть, как минимум вентилятор, а еще лучше кондиционер.

Комментарии закрыты.