Как вы уже поняли речь пойдет о трех дневной диете, после которой у нас последует нормальное питание, но всего а меру. Эта диета очень удобна тем, что свободно можно перенести ее присутствие. Главное три дня не нарушать питание которое укажем ниже, и по истечению трех дней, на четвертый начинаем нормальное полноценное питание, но не перебарщиваем.
Именно эта диета может сбрасывать 900 калорий в сутки. Благодаря сбалансированной подборке продуктов, эти три дня пройдут не заметно и безболезненно для вашего организма.

1-й день
На завтрак: кружка чая или черного кофе, только без сахара, делаем бутерброд из одного ломтика и двух ст. ложек варенья или арахисовой пастыВторой завтрак:  грейпфрут 1/2

Ланч:  1 ломтик хлеба, 1/2 банки тунца в масле, редис 4 штуки

Обед: готовит курицу в соевом соусе. Берем 100 гр курицы ( мясо сырое) нарезаем тонкими кусочками добавляем 1 чайную ложку соевого соуса , часто помешиваем, после чего обжариваем на сухой сковородке. 1 стакан вареной свеклы, 1 стакан зеленой фасоли тоже вареной и один хлебец.

Перед сном необходимо съесть одно небольшое яблоко.

2-й день
На завтрак:  чай или черный кофе без сахара, не важно в каком виде 1 яйцо и один ломтик хлеба.Второй завтрак: банан 1 штука

Ланч: зернистый творог 1 стакан, 5 крекеров, укроп, редис 4 штуки.

На обед: 1 стакан вареного брокколи, 2 сосиски, 1 хрустящий хлебец, и морковки 1/2 стакана. Возможна замена моркови и брокколи на диетический борщ.

Перед сном необходимо съесть 2 чернослива  и выпить кружку чая.

3-й день
На завтрак: чай иди черный кофе без сахара, сыра 1 ломтик,  крекеров 5 штук.Второй завтрак: необходимо съесть 1 небольшое яблоко.

Ланч: огурец 1 штука,  1 вареное яйцо, 1 ломтик хлеба, редиска 4 штуки.

На обед: вареная свекла 1 стакан, цветная капуста 1 стакан, 1 хлебец, тунец 1/2 стакана. Тунец можно заменить курицей, приготовление курицы указано выше.

Перед сном необходимо съесть 1 маленькое яблоко или 1/2 дыни.

Так же необходимо в течении дня пить много воды 7-9 стаканов.

Диету можно повторять чаще чем вы думаете, до тех пор пока не получите желанный результат.

А, если вы любите заниматься рукоделием, то советуем приобрести наборы для вышивания бисером здесь товары для рукоделия , большой выбор.

Комментарии закрыты.