Миллионы людей ежегодно проводят много времени за компьютером и назвать такое времяпрепровождение здоровым для ваших глаз никак нельзя, именно поэтому необходимо соблюдать некоторые правила, чтобы не навредить своему зрению.

Стоит знать, чтобы не получить вреда от сидения за компьютером необходимо проводить за ним не более 6 часов, пожилым людям и детям и того меньше, всего 4 часа.

Важно знать, что компьютер или ноутбуку необходимо располагать немного ниже уровня глаз, это нужно для того чтобы глаза меньше уставали. Поэтому вас стоит сделать правильную регулировку кресла.

Важно делать перерывы, лучше выходить на свежий воздух хотя бы на несколько минут каждый час, это заметно снизит нагрузку на ваши глаза.

Так же необходимо делать некоторые упражнения, которые мы сейчас рассмотрим:

  1. Держим голову на месте и водим глазами влево вправо и вниз вверх, и так около минуты.
  2. Просто моргает в быстром темпе, так же в течение минуты.
  3. Так же держим головы на месте и делаем круговые движения глазами, сначала в одну, а затем и в другую стороны.
  4. Закрываем глаза и делаем небольшой массаж век, так же около минуты.

Все эти довольно простые советы, помогут вашим глазам, и вы не будете чувствовать себя более комфортно.

Если у вас дети, то обратите на качественные товары из Китая, подробнее здесь http://www.pokoopka.com/c-mom-and-baby , большой ассортимент.

Комментарии закрыты.