как вылечить депрессию

как вылечить депрессию

Здрасте уважаемые читатели моего интересного блога , так как в наше время, мы очень часто задаемся вопросами о том « как вылечить депрессию » , речь в этой статье об этом и пойдет. Я и сам частенько нахожусь в этом состоянии, так как в нашей современной жизни очень много негативных факторов, которые оставляют негативный отпечаток на нашем здоровье и настроении. Этому способствует куча причин: работа, семья и тому подобное.

Иногда кажется, что если разгрести все дела, решить все проблемы, и жизнь вернется на круги своя, если вы все это разрешили, а состояние осталось прежним, то это уже не обычная меланхолия, а уже депрессия, с которой нужно бороться, иначе жизнь превратится в сущий ад, ведь не редко приступ депрессии доводят людей до самоубийства, это уже не что то сверхъестественное, а горькая правда нашей нынешней жизни.

Рассмотрим признаки депрессии, можно выделить несколько таких признаков:

  1. Это практически полная  утрата интереса к жизни, к отдыху и работе, если мир вам кажется каким — то однообразным, и он вызывает у вас лишь негативные эмоции.
  2. Грусть и подавленность, когда вы проснувшись не хотите ничем заняться, а спокойно лежать в вашей теплой и уютной кровати.
  3. Когда у вас начинается бессонница, начинают появляться синяки под глазами

Как избавиться от депрессии самостоятельно? Первым делом не отказывайте себе от физических нагрузок, они помогут держать вас в тонусе, в хорошей физической форме, иначе к вашей депрессии прибавиться тревога о своем здоровье. Если этого мало идите в спортзал, на своем опыте знаю, что хорошие физические нагрузки с вечерними прогулками, это отличный способ избавиться от бессонницы, так как вы приходите и падаете без сил. Можете выпить несколько таблеток валерианы или пустырника, хуже от них не будет, так как это травяные таблетки.

Обычно помогает избавиться от депрессии прогулки по магазинам, общение с друзьями, найти какое ни будь новое развлечение, если у вас нет проблем с деньгами можете отправиться в поездку, но лучше всего скажу по своему опыту, это нахождение с любимым человеком.

Депрессия часто возникает, когда вы остаетесь в одиночестве, поэтому старайтесь не оставаться одни. Очень помогает когда вы делитесь своими проблемами с друзьями, с ваших плеч немного спадает тяжесть всех этих проблем, если нет таких людей рядом, заведите какое — нибудь домашнее  животное.

Обычно при депрессии не хочется есть. Но есть люди, которым очень хочется кушать, я лично к ним не отношусь, если вам не лезет кусок в горло, попробуйте сменить ваше меню, добавьте в него фруктов и сладкого.

Старайтесь не брать на себя очень много работы, так как нужно рассчитать свои силы, не всегда находясь в состоянии депрессии хочется работать.

Если у вас долгая депрессия т.е не проходит на протяжении долгого времени, то рекомендую вам обратится к специалисту.

Комментарии закрыты.