Маленький животик – это вполне обычное явление, даже у стройных девушек, так как таким способ наш организм защищает внутренние органы, чтобы женщина могла в дальнейшем родить малыша. Убрать жир на животе можно различными способами, самые популярные из них это диеты и физические упражнения. О последних мы сегодня и поговорим.

Основным преимуществом физических упражнений и в частности фитнеса, является, то, что здесь сочетается силовые и аэробные элементы, благодаря которым вы сможете сжечь огромное количество калорий. Именно поэтому, если вы не знаете, как убрать жир, рекомендуем обратить внимание не только на диеты, но и на фитнес.

На самом деле упражнений для того чтобы убрать жир на животе большое количество, мы рассмотрим несколько.
Упражнение 1. Встаньте прямо, ноги, как обычно ставим на ширине плеч. Затем втягиваем живот и нижним прессом стараемся подтянуть колено к талии. После того, как вы сделали 15 повторений, переходим на другую ногу.

Упражнение2. Встаньте прямо, поднимите одну ногу, отведите ее назад и поймайте нужный баланс. Далее вытягиваем правую руку вверх и потянитесь коленом левой ноги, к локтю противоположной руки. Делаем несколько десятков повторов и меняем ногу.

Комментарии закрыты.