Большинство женщин (особенно в возрасте) довольно хорошо набирают вес, однако большинство этого веса приходиться на жир, поэтому радоваться особо нечему. Однако сегодня хотелось бы поговорить, как набрать вес женщины. Естественно, что речь пойдет о наборе мышечной массы, а не жировой. Среди женщин на данный момент невероятно популярен фитнес, благодаря которому они не только сжигают лишние килограммы, но и прибавляет в мышечной массе.

Главная проблема женщин состоит в том, что у них в организме очень мало гормонов, которые необходимы для роста мышечной ткани. Поэтому ранее не редко женщины употребляли мужские гормоны, чтобы быть сильнее и массивнее. Главный гормон, который необходим для роста мышц – тестостерон.

И так, если ваш вес находится постоянно на одном уровне, то исключив различные заболевания, можно сказать, что калорийность пищи недостаточна. Таким образом, необходимо увеличивать калорийность, иначе набрать вес у вас не получиться. Если вы не можете набрать вес, то возможно у вас какое-то заболевание. Поэтому для начала следует вылечиться, советуем доставка лекарств.

Также, если вы плохо набираете вес, это может значить высокий метаболизм. В некотором случае он хорош, так как есть возможность быстрой замены структуры тела, а вот касаемо набора массы, придется постараться, чтобы ее набрать.

Если у вас высокая физическая и умственная активность, то вам также стоит добавить в свой рацион калорийной и белковой пищи. Не забывайте про физические нагрузки, которые должны присутствовать.

Комментарии закрыты.